- 朝ごはんを毎日何にするか迷ってしまう
- 食事のルーティン化を暮らしに取り入れたいけど、方法がわからない
- ミニマリズムを暮らしに優しく取り入れたい
- 愛犬との暮らしから日常の小さな気づきを得たい
- 朝の時間に余裕と心地よさを取り戻したい
- ミニマリスト的に、少しずつ暮らしを整えたい人
- 犬との暮らしを通して、暮らし方のヒントを探している人
そんな方に向けて.
shuyaこんちは、shuya（@simsidsto59）です。 犬と二人暮らしをしているミニマリストです.
朝の数分で、頭にも気持ちにも余白を
朝、ぱっと目覚めてから自分がしているのは…
「さて、今日はパンにしようか、それともごはん？それともスムージー？」
そんな小さな迷いが、毎朝の最初の数分を曖昧にしていたんです.
栄養のことを考えると、きちんと食べたい.でも、考えるのも準備も億劫な朝もあって.
気づけば、その日1日の始まりからちょっとだけ疲れていたと思います.
犬の姿にふと気づいた「変えなくても、いい」
そんなある朝、何気なく見ていた愛犬が、しっぽをぶんぶん振ってごはんを待っていて.
そのごはん、実は昨日とまったく同じドッグフードなんですよね.でも犬は嬉しそうに…
「これ、変わらないのに幸せなんだな」って思った瞬間.
「あれ？変えなくてもいい、むしろ変えないことが心地いいのかな？」と気づきました.
自分も朝食を固定化してみた
それで、自分も毎朝の朝ごはんを「固定」してみようと決めました.
選んだ組み合わせはこの5つだけです.
- オートミール
- プレーンヨーグルト
- バナナ
- ナッツ
- はちみつ
準備はサッとできるし、栄養的にもそこそこ.
でも何より、迷わなくていいという安心感がすごく大きかったです.
「迷わない朝」が生む、小さな豊かさ
最初は「同じだと飽きるかな…」と思っていたんですが.全然そんなことなくて.
むしろ「変えたい」ではなく「これでいい」という気持ちが、朝に余白を生んでくれました.
何も考えなくていいってすごくラク.
その分、朝のちょっとした時間に余裕が生まれて、犬とのふれ合いとか、窓の外の空気とかに気づけるようになったんです.
迷わない朝って、心にも体にも優しいと感じます.
ミニマリズムって、モノだけじゃない
いつも「シンプル＝物を減らす」と考えがちですが、
本当のミニマリズムは「選ぶ回数を減らす」「気持ちの選択肢を減らす」ことでもあると思います.
朝食固定化は、その象徴的な一歩.
「今日はどうしよう」ではなく「決まってるから安心」という設計によって、
暮らしがすっと整っていくのを感じられます.
ちなみに自分が使っているアイテムはこちら
朝食固定化に興味を持たれたなら、よければ参考にしてみてくださいね.
✔ オートミール：いつもこれを使っています
→［ロールドオーツオートミール］リンク
✔ ヨーグルト：甘さ控えめなこちらがおすすめです
→［カスピ海ヨーグルト］リンク
ちなみにこのヨーグルトは種菌も売っていて元のヨーグルトと牛乳でヨーグルトを作れるので楽しいですよ.
✔ ナッツ：ミックスナッツで食感と満足度アップ
→［4種のミックスナッツ］リンク
手軽で続けやすいものばかりですので、まずは試してみてください.
犬に教わった、変わらない幸せのかたち
犬は、毎日同じごはんでもしっぽを振って幸せを表現してくれます.
自分たちも、選択肢を減らすことで得られる安心と満足感があるんだなぁと.
ミニマリズムって、決して退屈じゃない.
むしろ、ほんの少しの工夫で毎日が心地よく感じられる力をくれる.
犬との暮らしから学んだその感覚を、朝ごはんというルーティンから実感しています.
SNSでも、ちょっとつぶやいてます
もしこの記事に「わかる〜」と思っていただけたら、SNSでも気軽に発信していますので、ぜひ覗いてみてくださいね.
朝ごはんを固定化したら、朝が驚くほど穏やかになった話.
犬の姿から学んだ「変わらない幸せ」ってあるかも.
#ミニマリスト #朝食固定化 #犬との暮らし
まとめ 自分だけの“迷わない朝”をつくってみませんか
毎朝、迷うことから解放されるだけで、
時間にも気持ちにも余白が生まれます.
ミニマリズムとは、物を減らすことだけじゃない.
思考を少しだけ軽くすることでも、豊かさがうまれるんです.
あなたなりの“朝の定番”を見つけて、
お気に入りの朝ごはんで1日を静かにスタートしてみませんか？
犬方式で、ゆったりとした朝と暮らしの整いを感じてもらえたら嬉しいです.
