シンプル弁当習慣を続ける5ルール【休日に作り置きして平日をスマートに】

そんな方に向けて。

「時間がなかったり」「献立メニューがなかなか思い浮かばない」などの理由でお弁当生活が続かないのはよくある悩みですが自分の行っている方法でやってもらえば「お弁当生活」が誰でも楽しく続けられるようになります。

この記事では、お弁当生活を楽しく続けるための5つのルールを紹介します。

この4つのルールを守るだけでズボラで何事も続かない自分でも続けられているシンプルな方法なので、お弁当習慣がなかなか続かない人はぜひ参考にしてみてください。

お弁当生活を続ける5ルール

お弁当生活を続ける5つのルールは、

の5つです。

休日に作り置きする

1つ目のルールは「休日に作り置きをする」ことです。

お弁当生活の何が大変って毎日お弁当を作らないといけないことです。自分も毎日するとなるともうとっくの昔にやめていると思います。

ただこの解決方法が休日に作り置きを作ることなんです。休日だけお弁当の準備をして平日は何もしない。このルールを設けることでお弁当生活を続けるハードルがグッと下がります。

1週間同じメニューにする

2つ目のルールは「1週間同じメニューにする」ことです。

「毎日違うお弁当を作らなければらない」と思っている人は多いと思います。というより普通はそうだと思います。

最初は自分も「飽きるかな？」と思ったのですが全然そんなことはなく、楽しく続けられています。

1週間分作るので、自分はおんなじタッパを用意して出来上がったら丸ごと冷凍しています。

冷凍しても大丈夫でかつシンプルなタッパを使用しています。

型を決める

3つ目のルールは「型を決める」ことです。

型を決めることでメニューを考えやすくなります。

自分の型のルールは2つあります。

のっけ弁にする

1つ目は「のっけ弁にする」ことです。

1週間分のタッパ（自分であれば5つ分のタッパ）を準備して、ご飯をいれて、その上におかずをどんどん乗せていくスタイルです。

せっかく作るなら綺麗にお弁当箱に詰めて。。。としたいところですが、まずは楽しく継続することが大切ですし、むしろセンスのない自分でものっけ弁だとちょっと綺麗に見えます。

肉、魚、野菜、卵料理を入れる

2つ目は「肉、魚、野菜、卵料理を入れる」ことです。

毎回こんなイメージでおかずを作っています。スーパーに行く時も毎回このイメージを思い描いて材料を購入しています。

また、「肉、魚、卵、野菜料理」を入れることで栄養バランスも良いですし彩りも綺麗なのでおすすめですよ。

弁当を丸ごと冷凍する

4つ目のルールは「弁当を丸ごと冷凍する」ことです。

これをすることで、朝起きてから何もしなくて良くなります。家を出る前に冷凍庫からお弁当を一個取ってランチバッグに入れて、水筒を持って家を出るだけです。このやり方を知って弁当習慣のハードルがグッと下がりました。

毎日使うランチバッグと水筒なので自分のお気に入りを準備すると毎日お弁当を持っていくのもワクワクしますよ。因みに自分はこちらを使用していますと言いたかったのですが、自分の使用しているものは売り切れだったので昨日も見た目もよく似たものを見つけたのでこちらを参考にしてください.ランチバッグに見えないクラフト素材なんだけど内側はしっかり保冷されるようになっていてとてもお気に入りです。

水筒はSTANLEYを使っています。サイズは、0.23Lととても小さいですが、家に出る前に飲み物を入れて、会社に着けば、ウォーターサーバーやコーヒーメーカーがあるので、水筒に足して使用しています.

作ったメニューを記録する

5つ目のルールは「作ったメニューを記録する」ことです。

といってもそんなに難しく考えず、できたお弁当の写真を撮って保存しておけばOKです。そうすれば自分の作ったメニューがどんどん増えて困らなくなるし、メニューに飽きたなと感じたらお弁当のおかずの組み合わせを変えるだけでも印象が変わるのでお弁当生活を継続できると思います。

参考までに自分がこれまで作ったお弁当メニューをいくつか紹介するので何を作ったらいいか迷う人は真似しちゃってください。

①セブンイレブンで昔よく食べていた鯖弁当をイメージして作りました。小松菜を鰹節と炒めて、さばは焼いてほぐす。卵焼きを作って、買ってきた市販の昆布をいれて完成。

②肉料理はスーパーによくあるプルコギ味のお肉を買ってきて玉ねぎと一緒に炒めました。しゃけを焼いてほぐして、卵は炒り卵に。そして安定の小松菜炒め。

③小松菜炒めと炒り卵はほぼスタメンです。ブリを焼いてほぐして、豚肉と長ネギですた丼風の味付けにしました。

まとめ

今回は「シンプル弁当生活を続ける4ルール」を紹介しました。

毎日お弁当を作るのは本当に大変だと思います。なので自分は平日に何もしなくて良いようにするために工夫した方法です。お弁当生活が習慣になると、健康、時間、お金と色々な方面でいい影響が出るのでぜひチャレンジしてみてください。

この記事が何かの参考になると嬉しいです。

以下の記事では「毎朝10分でお弁当を作る4つのポイント」を紹介しています。

お弁当作りに興味が出た人におすすめの記事にになっていますので併せて読んでみてください。