1日1食って実際どうなん??1日1食にして「節約」や「ダイエット」をしたい!!
そんな方に向けて。
こんちは、えーす（@simsidsto59）です。1日1食生活をしているミニマリストです。
1日1食って聞いたことがあるけど実際どうなん??とか、1日1食にして節約やダイエットをしたい!!って思っている方もいるかと思います。
個人的には「1日1食」はとてもおすすめな食事方法です。
先にお伝えしておきますが、「節約」や「ダイエット」を理由に「1日1食」をするのは、おすすめできませんし、おそらく続かないでしょう。
自分が行っている「1日1食」はあくまで、健康面に配慮した方法です。
本記事では、自分が実際に「1日1食」を行っていて、自分の感じたメリット・デメリットをご紹介します。
メリット
メリットは4つあります。
- 色々な手間が少なくなる
- 節約になる
- 胃腸の調子が良くなる
- 自由な時間が増える
です。
色々な手間が少なくなる
1日1食にすることで2食分減るため、作る時間、食べる時間、洗い物の時間が減ります。もっと細かな事をいうと、メニューを考える時間、食材を買いに行く時間なども減ります。これらの時間が減ることで、「食事」に関しての色々な手間が少なくなります。
あれこれ考える回数も減りますので、「食事」に対するストレスも軽減されるのも良いとろですね。
自分は昼食は自分で作ったお弁当を食べるので、夜帰宅後、「食事」のことを一切考える必要がなくなりました。
節約になる
結果的に節約になります。食費はもちろん、光熱費も水道代も節約になります。
胃腸の調子が良くなる
1日1食にすることで、常にプチファスティングの状態が発生し、胃腸の調子がとても良くなります。これまでは夜中腹痛で起きたり、朝の胃もたれがあったりしましたが、それらはほぼなくなり、快適な毎日を過ごしています。この経験からも、これまでの「食生活」は食べ過ぎていたんだなと改めて感じました。また、朝起きた時の体の軽さも実感するようになりました。
自由な時間が増える
これまで使っていた「食事の時間」が違うことに使えるようになります。自分はこのおかげで、趣味である、blog、読書などに時間を充てることができるようになりました。
デメリット
デメリットは3つあります。
- 健康面を心配される
- 変人扱いされる
- 大人限定の食事方法
健康面を心配される
1日3食が普通なこの世の中なので、周囲の人に1日1食を伝えると、健康面を心配されます。現状健康面で変わった様子はないですし、毎年の健康診断も問題ありません。
変人扱いされる
普通に生きていれば、「1日3食」が当たり前なので、変人扱いされます。周囲の声が気になってしまう方は内緒にしておきましょう。
大人限定の食事方法
成長期である子供にはおすすめできません。子供はしっかり「1日3食」食べて健康な体を作りましょう!!
最後に
という子で、「1日1食のメリット・デメリット」を紹介しました。
まとめると、
- 「1日1食」はおすすめできる食事方法
- 「節約」や「ダイエット」目的では続かないし、おすすめできない
- 「健康面の心配」や「変人扱い」されるのが嫌な方は他言無用
- 大人限定の食事方法で子供向きではない
でした。
個人的にはデメリットがほとんどなく、メリットだらけの素晴らしい食事方法と思っています。
「当たり前」を「当たり前じゃない」と一度最初に戻って考えることはminimalism思考の良いところです。
何かの参考になれば嬉しいです。
以上
2021.09.30
2022.08.29
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